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좌욕(坐浴, 질염좌욕 방법 Sitz bath)은 따뜻한 물에 엉덩이와 회음부(항문과 생식기 사이 부위)를 스팀을 쐬는 방법이에요. 특별한 기구가 없어도 집에서 세숫대야나 전용 좌욕기를 사용해 쉽게 할 수 있고, 여러 가지 장점이 있어요:​좌욕의 좋은 점혈액순환 개선따뜻한 물이 말초 혈관을 확장시켜 해당 부위 혈액순환을 돕고, 치질이나 항문 통증 완화에 효과적이에요.​통증·가려움 완화치질, 항문열상, 회음부 통증, 여성의 산후 회음부 통증 같은 증상을 줄여줘요.염증·부종 완화염증 부위의 부종을 줄이고, 항문이나 회음부 주변 상처 회복을 도와요.​청결 유지따뜻한 물에 담그는 것만으로도 땀, 분비물, 균을 씻어내 청결을 유지하는 데 좋아요. 특히 여성의 질염, 남성의 전립선염 관리에 도움이 돼요.​근육 이완 및 이완 효과골반저근과 질염좌욕 방법 항문괄약근이 이완되어 긴장이 풀리면서 배변 시 통증을 줄이고, 심리적인 안정감도 얻을 수 있어요.​산후 회복 도움출산 후 회음부 절개나 찢어진 부위의 통증·부종 완화에 많이 권장돼요.​